École Kiné
École Kiné
Un cas fictif, une question, et ce que les études recommandent.
Une patiente de 19 ans, danseuse amateur. Pas de chute, pas de choc : la douleur est venue progressivement. Pire en descendant les escaliers, pire assise longtemps au cinéma. Le genou n'est pas gonflé, pas de blocage.
Quel renforcement musculaire soulage le plus la douleur ?
Une méta-analyse compare directement les deux : la hanche réduit plus la douleur (-1,740 contre -1,302 pour le genou) et améliore plus la fonction (1,205 contre 1,023). Le genou seul n'augmente pas significativement sa force tant que la douleur freine le quadriceps.
Source : Zhang et al., 2025
Abduction de hanche en décubitus latéral, rotation externe (clam-shell), extension de hanche en procubitus, avec l'élévation de jambe tendue et un mini-squat : 3 séries de 10 à 20 répétitions, 3 séances par semaine, pendant 6 semaines.
Source : Hott et al., 2015
Les essais qui comparent hanche et genou durent le plus souvent de 3 à 12 semaines ; un guide de pratique recommande 6 à 12 semaines, adaptées à l'intensité de la douleur ressentie.
Source : Zhang et al., 2025 ; Ophey et al., 2024
Fiche complète : Syndrome fémoro-patellaire
Cas fictif rédigé à partir de la fiche du module, vérifié par programme (chiffres et sources). Ne remplace pas un avis médical ni le jugement clinique.